Suppen voor beginners: 12 ultieme tips in 2024! [+ video's]

Heb je geen ervaring met suppen? Als beginner is de kans klein dat je over een uitrusting beschikt. Geen paniek, want dat is namelijk geen probleem. Om zelfstandig te kunnen suppen heb je een basisuitrusting nodig. Gaandeweg kun je alle onderdelen verzamelen.

Als je wil beginnen met suppen, dan is het volgende onmisbaar:

1. SUP board: Het board ligt in het water en heb je nodig om op te staan. Speciale boards zijn gemaakt om stevig op te blijven staan.
2. Peddel: Suppen is niet hetzelfde als surfen. In plaats van liggen, sta je op het board. Vervolgens heb je een peddel nodig om vooruit te komen in het water.
3. Zwemvest:Het dragen van een zwemvest is niet verplicht als je wil suppen. Toch raden we je aan om dit artikel aan je basisuitrusting toe te voegen. Ja, zelfs als je een uitmuntende zwemmer bent. Suppen op open water kan namelijk gevaarlijk zijn. Zo heb je te maken met bijvoorbeeld stroming en obstakels waar je je aan kunt bezeren. Het zwemvest helpt je om boven water te blijven, wat veel paniek voorkomt. 
4. Leash: Dit is de lijn die je bevestigd aan het board en je voet. Mocht je vallen, dan raak je je board niet kwijt. 

Een SUP board is natuurlijk wel een vereiste als je wil suppen. Nu kun je deze huren, maar erg ideaal is dit niet. Wil je op eigen houtje op pad? Dan is het handig als je deze in je eigen bezit hebt. Er zijn verschillende types SUP boards die je kunt kiezen:

1. Hardboard: Wil je je zo comfortabel mogelijk door het water bewegen? Het hardboard gaat je hierbij helpen. Door de vorm en uitvoering is het gemakkelijk om je voort te bewegen, zonder dat het al te veel inspanning kost.

2. Opblaasbaar SUP board: Een opblaasbaar board pomp je op met een bijgeleverde handpomp of met een elektrische pomp. Erg handig als je geen plek hebt om een SUP board op te bergen. Zeker als beginner zijn deze boards handig, omdat deze meer stevigheid bieden.

3. Suppen met meer personen: Ben je op zoek naar een leuke groepsactiviteit? Je kunt met meerdere personen op een SUP board staan. Als je met twee personen gaat suppen, dan kies je voor het speciale tandem board.

4. SUP boards voor kinderen: Suppen met kinderen is een leuke activiteit voor in de vakantie of tijdens bijvoorbeeld kinderfeestjes. Als het gaat om kinderen, dan is de veiligheid extra belangrijk. Een SUP board van kinderen is wat kleiner en breder van stuk.

5. Suppen met hond: Suppen met je hond? Ja, dat lees je goed. Je kunt ieder SUP board gebruiken, maar het is wel aan te raden om het je hond gemakkelijk te maken. Zo heeft een board met bijvoorbeeld een antislip-laag de voorkeur. Ook moet je rekening houden met de breedte van het board, zodat jullie er beiden op passen.

6. Allround SUP board: Dit zijn de standaard SUP boards, die vrijwel altijd geschikt zijn. Vooral beginners hebben veel baat bij allround SUP boards. Ook deze boards zijn wat breder en daardoor stabieler.

7. SUP boards voor lange tochten: Heb je veel ervaring met suppen? Misschien zijn lange tochten jou op het lijf geschreven. Voor extra comfort, is een touring supboard het ideale board, omdat deze dikker, langer en breder zijn.

Bekijk hier aantrekkelijke aanbiedingen van SUP boards voor beginners bij Bootman >>

Als je begint met suppen is het formaat van het SUP board een belangrijk onderdeel om rekening mee te houden. In de praktijk is het namelijk zo dat een lang SUP board stabieler in het water ligt dan een smal SUP board. Vooral voor de beginnende supper is dit erg belangrijk. Hoe stabieler jouw SUP board is, hoe sneller je het suppen onder de knie zal hebben!

Wanneer is het verstandig om een rank/smal Sup board te kiezen? Voor een ervaren supper is het aan te raden om een rank SUP board uit te kiezen. Een smal en kort SUP board is vaak wendbaarder dan een breed en lang SUP board, waardoor er met een mal SUP board meer uitdaging voor een ervaren supper ontstaat. Een smal SUP board raden we niet aan voor een beginnend supper, omdat je het suppen dan minder snel onder de knie zal hebben.

Kijken we naar de dikte van het SUP board, dan is het zo dat een dikkerSUP board stabieler in het water ligt dan een dun SUP board. Vooral voor beginnende suppers is een SUP board van 12-15 cm dik aan te raden. Heb je op dit moment nog geen ervaring met suppen, kies dan voor een dik SUP board omdat je dan tijdens het oefenen stabieler op het board staat, waardoor je het suppen sneller onder de knie zal hebben.

Dit is een veel gestelde vraag onder beginnende suppers. Om het draagvermogen van het SUP board te bepalen moet je rekening houden met je eigen lichaamsgewicht. Ieder SUP board heeft namelijk een eigen draagvermogen.

Ben je van plan om alleen te gaan suppen? dan kun je het kiezen voor een SUP board met een draagvermogen van je eigen lichaamsgewicht + ca. 15 kg.   

Wil je met twee personen of samen met je hond suppen? Kijk dan wat jullie gewicht samen is en tel daar nog zo'n 15 kg bij op. 

Opblaasbare Sup boards hebben een gewicht van 5 tot meer dan 20 kg. Bij het aanschaffen van een nieuw SUP board is het aan te raden om te kijken welk gewicht het SUP board mag hebben. Wat vind jij het prettigst om aan gewicht richting het water te tillen? Wel is het zo dat een 'zwaarder' opblaasbaar SUP board ook wat stabieler in het water ligt. Als beginnend supper kan dit erg fijn zijn!

Woon je in de stad of dicht bij het water? Dan heb je vast weleens iemand zien suppen. Op het eerste gezicht ziet het er indrukwekkend of zelfs moeilijk uit. Het is immers de bedoeling dat je rechtop staat. Als beginnend supper kan het een hele uitdaging zijn om op je SUP board te blijven staan!

Met andere woorden: balans houden. Krijg je al knikkende knieën bij het idee? Dan kun je vast wat tips gebruiken om straks je balans te houden op het board:

Stap 1: Blijf op je knieën zitten: Ga niet direct op je board staan. Zo vergroot je namelijk de kans dat je je evenwicht verlies. Verplaats eerst naar je knieën, zodat je eerst je balans kunt vinden.

Stap 2: Voeten uit elkaar: Zet je voeten niet strak tegen elkaar, maar juist wat uit elkaar. Zo verdeel je je gewicht namelijk over het board, waardoor deze het best in balans blijft. Buig vervolgens je knieën om nóg steviger te staan en pijnklachten te voorkomen. 

Stap 3 Ga staan op jouw tempo: Al zit je een half uur op je knieën; laat je vooral niet opjagen. Ga pas staan wanneer jij het idee hebt dat het kan.

Wil je beginnen met suppen? Suppen is over het algemeen geen gevaarlijke sport om te beoefenen. Toch zit een ongeluk in een klein hoekje. Je bent immers op het water bezig en dat kan behoorlijk verraderlijk zijn. Je kunt het suppen op een aantal manieren veilig houden voor jezelf:

1. Vertel anderen waar je heen gaat: Breng je omgeving op de hoogte dat je het water op gaat. Mocht er iets gebeuren en je blijft voor langere tijd weg, dan wordt er naar je gezocht.

2. Gebruik een zwemvest: Niet alleen voor jezelf, maar eventueel ook voor je hond. Zowel jij als je hond kunnen behoorlijk schrikken als jullie van het board afvallen. Met het zwemvest kun je je hond gemakkelijk uit het water tillen, mocht dat nodig zijn.

3. Zwemmen: Ga alleen suppen als je ook kunt zwemmen. Dit spreekt voor zich.

4. Houd jezelf warm: Als je in het koude water terecht komt, kun je snel onderkoelt raken. Draag buiten de zomermaanden dan ook een goed wetsuit, zodat je jezelf warm kunt houden. 

Ben je, net zoals wij, enthousiast om te beginnen met suppen? Misschien kun je niet wachten om te beginnen. Als je kijkt naar andere sporten, dan kun je je gewoon aanmelden bij een sportclub en aan de slag gaan. Suppen is een andere tak van sport. Zo moet je je balans houden en moet je weten wat je precies moet doen. Je kunt het op verschillende manieren leren. 

Lessen op locatie: Je kunt inderdaad deelnemen aan lessen om te leren suppen. Dit kan individueel, maar ook in groepsverband. Hoe leuk is dat? De plaatsen zijn verschillend, maar in vrijwel iedere provincie is een organisatie te vinden waar je werkelijk alle kneepjes van de sport leert. Eerlijk is eerlijk, er zijn wel wat nadelen.

Zo kosten deze lessen geld. Ook moet je afreizen naar een locatie. En dat terwijl je misschien in de buurt van water woont. Gelukkig is er nog een andere optie.

Online lessen leren suppen: Wat dacht je van online leren suppen? Zo zijn er op YouTube verschillende video’s beschikbaar die je kunt bekijken. In de video’s vind je alle informatie die je nodig hebt om te beginnen met suppen. Zo leer je hoe suppen werkt, wat je moet doen en hoe je het veilig houdt. Vervolgens kun je alle handvaten uitvoeren in de praktijk. 

Je kunt dit zelfstandig doen, maar je kunt ook aan een vriend of vriendin vragen om aan te haken. Samen is gezelliger dan alleen, vind je niet? Bovendien kun je de video op ieder moment terugspoelen en opnieuw bekijken. Dit betekent dat je op je eigen tempo kunt leren suppen. 

Het beste SUP board van dit moment, voor beginnende suppers, is het Aqua Marina Fusion opblaasbare SUP board. Dit SUP board is populair omdat het board allround te gebruiken is en door zijn stabiliteit, draagvermogen,  kwaliteit en het heeft een gaaf design!

De belangrijkste vraag is natuurlijk: Past dit opblaasbare SUP board ook bij jou? Bekijk hieronder de voor- en nadelen van dit SUP board voor beginner. 👇